สมุนไพรไทยตัวช่วยลดความเครียด วิตกกังวล ที่ได้ผลอย่างปลอดภัยที่สุด

Home / ไม่มีหมวดหมู่ / สมุนไพรไทยตัวช่วยลดความเครียด วิตกกังวล ที่ได้ผลอย่างปลอดภัยที่สุด

สมุนไพรไทยในปัจจุบัน เริ่มมีบทบาทในฐานะของการดูแลรักษาและบำรุงร่างกายได้อย่างดีเยี่ยม เนื่องมาจากกระแสนิยมของผู้ที่รักษาสุขภาพด้วยธรรมชาติบำบัด กลายเป็นยาสมุนไพรทางเลือกที่จะช่วยให้ร่ากายและสุขภาพดีขึ้นจากโรคร้ายต่าง ๆ โดยไม่ต้องไปเสี่ยงต่อสารเคมีใด ๆ ที่อาจจะตกค้างภายในร่างกาย แล้วทิ้งภาระเอาไว้ในร่างกาย เมื่อนานวันเข้าก็ทำให้อวัยวะภายในร่างกายแย่ลง ซึ่งคนไทยในยุดดิจิตอลก็ต่างโดนคุกคามด้วยปัญหาความเครียดที่มีสูงมากอยู่แล้ว ถ้าต้องมาเผชิญกับปัญหาสุขภาพก็อาจจะยิ่งทำให้เพิ่มระดับความเครียดหรือความวิตกกังวลเข้าไปอีก การดูแลตัวเองด้วยทางเลือกดี ๆ จากธรรมชาติ ที่ไม่จำเป็นต้องใช้เงินจำนวนมาก เพียงแต่จะต้องมีเวลาในการดูแลตัวเองที่มากขึ้นเท่านั้น

ความเครียดเกิดขึ้นได้เสมอในทุกคน โดยเฉพาะในผู้ทำงานหรือยู่ในสภาวะชีวิตที่มีความกดดันสูง ซึ่งไม่น่าเชื่อว่าเพียงแค่ความเครียดและวิตกกังวลนี้สามารถที่จะทำร้ายสุขภาพได้อย่างมหาศาล เพราะความคิดเป็นจุดเชื่อมโยงทุกส่วนภายในร่างกาย เมื่อเครียดสมองก็จะผลิตเอาฮอร์โมนที่ไม่ดีออกมา แล้วไปทำร้ายร่างกายในส่วนต่าง ๆ พร้อมการทำงานของร่างกายที่ผิดเพี้ยน อย่างเช่นกันปล่อยน้ำย่อยในกระเพราะอาหารที่มากเกินไป หรืออัตราการเต้นของหัวใจที่เร็วกว่าปกติ เป็นต้น ซึ่งอาการเหล่านี้ต่างก็ส่งผลเสียให้ร่างกายมากกว่าผลดี นานวันเข้าก็ทำให้ระบบการทำงานภายในร่างกายและอวัยวะต่างเสื่อมสภาพลงอย่างรวดเร็ว และอาจจะพ่วงเอาโรคร้ายต่าง ๆ ติดมาด้วย การที่จะหลีกเลี่ยงไม้ให้ร่างกายทรุดโทรมก็คือการดูแลตัวเอง ลดอารมณ์เครียด วิตกกังวล และโมโหง่ายลงให้มากที่สุด พร้อมกับรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์เท่านั้น ออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ พร้อมใช้งานสมุนไพรไทย ที่อาจจะมาในรูปส่วนผสมของอาหารและผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ภายในชีวิตประจำวัน โดยตัวสมุนไพรที่น่าสนใจในการช่วยลดความเครียด คือ

  • พริกไทย โดยนำเอาพริกไทยแห้เม็ดมาทำเป็นชาร้อนไว้ดื่ม จิบร้อน ๆ ยามเช้า เพียงแค่ได้กลิ่นก็รู้สึกได้ถึงความปลอดโปร่ง เมื่อได้ดื่มก็ยิ่งช่วยทำให้รู้สึกสดชื่นและสบายใจขึ้นได้ดี

เกสรบัวหลวง นำเอามาทำเป็นชาร้อนเพื่อเอาไว้ดื่ม จะช่วยเพิ่มความกระปรี้กระเปร่า ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นหลังการตื่นนอนและลดอาการอ่อนเพลียลงได้ดี

เทียนดำและเทียนขาว ช่วยในเรื่องการแก้อาการใจสั่น อ่อนเพลีย แก้อาการคลื่นเหียนวิงเวียนศีรษะ พร้อมทำให้รู้สึกสดชื่นแจ่มใสหลังการตื่นนอน เมื่อนำมาทำเป็นชาแล้วดื่มร้อน ๆ ก็จะยิ่งเพิ่มความปลอดโปร่ง รู้สึกได้ว่าสมองโล่ง ปลอดโปร่งดี

ไมยราบ เป็นสมุนไพรตระกูลวัชพืชที่มีดอกสวยงาม ไม่ว่าจะราก ต้น ใบ สามารถที่จะแก้ปัญหาเรื่องความเครียดได้ดี ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ โรคซึมเศร้า และยังรักษาผลในกระเพราะอาหารได้ดีอีกด้วย

อินทนิล ไม้ใหญ่ดอกสวย ชื่อไพเราะ สามารถใช้งานเป็นสมุนไพรได้ครบครันทั้งต้นและดอก ช่วยในการลดความตึงเครียดและทำให้นอนหลับสบายมากขึ้น ทั้งยังช่วยรักษาเรื่องเบาหวาน ลดความดันเลือดและแก้ท้องเสียได้ดี

มะเฟือง สมุนไพรผลไม้เปรี้ยวที่ให้ความสดชื่นได้ดี ภายในผลของมะเฟืองมีสารที่ช่วยให้นอนหลับได้สบายยิ่งขึ้น ขับปัสสาวะได้ดี และช่วยทำให้เกิดความผ่อนคลายในช่วงที่รับประทาน

กะหล่ำปลีของดีที่หาซื้อมาทำอาหารได้อย่าง่ายดาย ภายในกะหล่ำมีสารซัลเฟอร์ ที่เป็นสารระงับประสาทจากทางธรรมชาติ จึงช่วยในเรื่องความผ่อนคลาย และทำให้นอนหลับสนิทได้ดีขึ้นกว่าเดิม

สมุนไพรไทยมีอยู่มากมายและมีหลายกลุ่ม ควรศึกษาดูว่ากลุ่มไหนให้ประโยชน์ด้านใด แล้วทดลองซื้อกลุ่มที่ปลอดภัยและหาซื้อง่ายอย่างผัก ผลไม้และเหล่าดอกไม้ มาทดลองทำอาหารหรือทำเป็นแบบอบแห้งเพื่อการดมกลิ่น หรือทำเป็นชาร้อนไว้จิบเพื่อคลายเครียด ถือว่าเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่จะช่วยลดความเครียดที่ดีเลยที